An tSeachaint Rothlach

Tapáil an liathróid leis an mbarraicín agus tú ag dul i dtreo an chéile imeartha.

Bíodh do chos dheas ar aghaidh i dtreo ghualainn chlé an chéile imeartha agus aistrigh an liathróid go dtí an taobh clé.

Déan guailleáil taobh le taobh leis an gcéile imeartha.

Bain úsáid as gualainn an chéile imeartha mar inse — déan tú féin a rothlú tríd an ghéag choise chlé a luascadh agus trí chasadh thart ar an gcois dheis.

Cuir an chos chlé go daingean ar an talamh agus aistrigh an liathróid ar ais amach, taobh na láimhe deise anois.

Tabhair an ghéag choise dheas thart agus brostaigh leat ón gcéile imeartha.

Preab an liathróid go híseal agus tú ag imeacht ón gcéile imeartha.